平时大家在生活当中需要注意月经不调的出现，出现了月经不调之后还会造成女性出现不孕，危害性极大，因此在日常生活当中需要注意身体的调理方法，保健，以免造成更多困扰，那么，月经不调的常见食疗方法是什么？

调理月经不调的食疗方法：

一、月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者：

月经闭止6个月以上;或者月经量明显减少或者经期不足2天;或者经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

1、黑糯米粥

主料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克

配料：红糖适量。

制作方法：

(1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：温肾健脾、补血调经。

食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等 微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚饮用，是滋补强身美容的佳品。

2、奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

制作方法：

(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

(3)牛奶加入洗净的粳米熬成粥状。

(4)将梨丁和蛋黄加入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。诊治各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、 铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津 润燥、清热止咳、除烦解毒。

二、月经量多：崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。

属阴虚体质者：

经血非时而暴下不止或者淋漓不尽;或者月经量多;或者经期提前;或者经间期出血。经血鲜红，面色潮红，烦热少寐，口干便结，舌红，少苔，脉细数。

1、莲藕木耳老鸭煲

主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只

配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适量。

制作方法：

(1) 莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，加入莲藕、黑木耳煮熟后，加入适量精盐、鸡精适量即可。

功效：滋阴清热、凉血止血。

所以大家必须要注意这些食疗方案，合理的进行饮食，同时也要注意调节气血有效进行保健，是自己的身体变化，要合理的进行治疗，这样对疾病的调理才更有效，平时需要注意保健，有效进行诊断希望患者可以尽早治愈。